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¿Bailar me ayuda a reducir peso?

Chicos y chicas tengo una duda;me gusta mucho bailar pues en las fiestas más que tomar , esta el bailar toda la noche pero quisiera aprender más del baile de salsa y bachata y quiero tomar clases para distraerme & asi pero también quisiera bajar de peso, creen que practicar el baile me ayude a bajar los kilitos de más y aa estilizar mi cuerpo? por fis resuelvanme esa duda :)


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Más Util de Ellos

  • Bailar por una hora puede ser incluso tan bueno como trotar de manera continua por una hora. Así que por supuesto te ayudará adelgazar. Y sin duda alguna tomar clases de baile es una gran idea.

    Pero recuerda, más importante que quemar calorías, es evitar ingerirlas por medio de la dieta. Puedes bailar todo lo que quieras pero si no cuidas lo que comes realmente no bajarás de peso.

    Los alimentos con mas calorías suelen ser los altos en grasas, como los fritos, y la comida chatarra en general. También es importante tener en cuenta los alimentos en azúcares simples (carbohidratos) como por ejemplo, el arroz blanco, el pan blanco, bebidas azucaradas y las harinas en general. Estos te mantendrán llenos de energía pero si esa energía no la necesitas entonces la acumularás como grasa. Intenta en cambio reducir la cantidad de estos alimentos y reemplazarlos por proteínas magras como carne, pollo, pescado, huevos. Una dieta alta en proteínas es clave para bajar de peso.

    Si te interesa, síguenos en nuestras redes sociales para más consejos de nutrición y salud.

    Un saludo y a bailar se ha dicho!

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Pregunta cerrada

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Ellos Dijeron 2

  • Claro que te ayudara a bajar de peso, dependiendo de la frecuencia con la que acudas a tus clases, cuidando tu alimentación en definitiva conseguirás los resultados que esperas. Para estilizar tu cuerpo no creo que el baile te ayude mucho pero si te dará la condición física para que puedas correr, salir en bicicleta, ir al gym o hacer otro tipo de actividades que si te ayuden a conseguir lo que esperas.

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  • si definitivamente cuando le tienes dedicacion,

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Ellas Dijeron 3

  • Si por su puesto, bailar siempre me funciona para bajar de peso (pero tarda mucho) tienes que ser constante (min 1 hora dos veces por semana). Aunque si quieres bajar mucho mas rapido, mejor elije Aerobics o Zumba, donde tambien viene mucho baile incluido, sudas un monton, pero bajas muy rapido. Para ambos casos, puedes tomar clases, o jugar juegos de baile (con consola y control de movimiento) seguir a alguien ue te muestre como en internet, y si eres muy dedicada tambien funciona bailar con amigas o solita pones musica en tu cuarto. El chiste es que seas constante y dedicada. Y mucha suerte! :3

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  • Hola mija, pues por supuesto que bajas de peso al bailar te comento que alrededor de 1 hora de baile en intensidad media osea (zapateando durito jajaja) podrías estar quemando alrededor de 1000 calorías pero ojo con lo que tomas en las fiestas el licor o cócteles tienen calorías, así que si te tomas una botella de cerveza tendrás en tu cuerpo aprox. 150 calorías o un margarita de 150 ml aporta nada mas que 219 calorías osea pilas y no bebas así podrás aprovechar al máximo el baile y veras resultados en tu cuerpo pero no podrás definirlo para lograr aquello tendrás que hacer pesas 15 minutos al día por 3 días a la semanas y veras que te veras regia y estupenda. Besitos espero y te sirva mi consejito, éxito.

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  • No creo estoy segura que bailar te hace bajar unos kilitos, ah estilizar no estoy muy segura mas bien yo creo que eso se lo dejo al ejercicio en particular.. . también depende el tipo de baile que decidas realizar puesto que en unos haces mas esfuerzo en tus músculos que en otro..

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