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¿Cómo mantener una figura... metodos de alimentancion sana?

como mantener una figura delgada o como logro bajar de peso_?


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Más Util de Ellos

  • Trata de consumir menos carbohidratos, grasas, dulces (pero no los elimines) y aumenta los alimentos ricos en proteínas, verduras, frutas, granos. Y una buena manera de bajar de peso es realizando alguna actividad física, te recomendaría correr (de 30min a 1hr), es muy sano y quemas muchas calorías, ten en cuenta que tienes que utilizar calzado adecuado para llevarlo acabo, con el fin de evitar lesiones en las rodillas, así como también de calentar antes de iniciar cualquier actividad física. Pero sobre todo FUERZA DE VOLUNTAD, las cosas buenas no se consiguen fácilmente, sino cualquiera las lograría,
    Empezaras a ver cambios a partir de la 3ra semana.

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Pregunta cerrada

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Ellos Dijeron 3

  • Para mantener la figura debes de controlar muy bien lo que comes. Si comes mas de lo que quemas te acostaras con el indice calorico positivo, lo que significa que almacenaras grasa, si te acuestas con negativo perderás grasa. Si tu objetivo es quedarte tal y como estas, te recomiendo que comas lo que tu cuerpo te pida, esto quiere decir que debes de escuchar tu cuerpo y comer solo cunado de verdad tengas hambre. Los nutrientes que elijas siempre tienen que ser saludables, no vale tener hambre y llenarse de chocolate. Uno de los pecados mas comunes esta con el pan, uno de los alimentos que mas nos engorda porque abusamos de el. Te dejo aquí un video que te ayudara a entender mejor los alimentos que debes de evitar. Un saludo

    www.youtube.com/watch

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  • Hacer ejercicio con moderación, comer lo que te toca cuando te toca, ser activo, evitar las golosinas y grasas saturadas, etc..., y sobre todo, voluntad para hacer todo esto.

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  • yo soy una persona esbelta, y como a mi voluntad pero yo creo que el secreto es... cuando como carne quito todo cuero y pellejo... solo jugos y aguas de sabor y 5 tortillas maximo por comida... me dicen que soy chocoso por comer asi pero soy delgado y como hasta llenarme, porque elimino las fuentes consentradas de grasa (aceites, cueros, pellejo, poco cerdo, etc... cero pan 13 tortillas al dia maximo)
    y hago 5 comidas

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Ellas Dijeron 2

  • tener una dieta sana y hacer ejercicio, aunque si no te gusta la idea de correr o ir a un gimnasio trata de buscar alguna actividad fisica que te guste ya sean clases de baile u otros deportes

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  • quiero bajar de peso?
    pero quiero bajar de peso y quemar grasas como ago?

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