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¿es bueno correr por las mañanas y hacer gymnasio por las tardes?

es bueno correr por las mañanas y hacer gymnasio por las tardes?


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Más Util de Ellos

  • si tu meta es la definición y el ganar masa muscular al mismo tiempo es excelente lo que haces ya que el combinas el entrenamiento aerobico ( correr y el anabolico (gym ). Tu cuerpo cuando esta trabajando por las mañanas quemas mas calorías por lo que tu metabolismo aumenta y haces que todo el día este quemando calorías por lo tanto cuando llega el tiempo del ejercicio anabolico que es el gym tu cuerpo va mejor preparado para tener un mejor desarrollo muscular ahora que es importante mencionar que si llevas esta rutina de entrenamiento sera necesario que tengas una muy buena alimentación dependiendo de cuerpo es lo que comerás.. muchos pensamos que por hacer dieta es para bajar de peso pero es todo lo contrario la dieta es para mantener a tu cuerpo es una estado físico y de salud muy bueno y esto te genera mayor enfoque, habilidad y fuerza en tus actividades diarias, incluyendo tu rutina de ejercicio... realmente que si sigues en un ritmo así veras cambios estupendos en tu fisco en muy poco tiempo y si eres persistente tu cuerpo sera de lo mejores tanto en la salud, físico y sexualmente hablando... suerte!!!

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    • me agrado tu respuesta y me preguntaba si tu no te sabes alguna dieta balanceada para este tipo de entrenamiento¿

    • claro pero depende mucho de como sea tu metabolismo para darte una dieta exacta.. pero en regla general para que tu ritmo sea bueno deberas comer por lo menos cinco veces al dia... tus tres comidas que son. desayuna comida y cena y entre cada comida una colacion, cuando comes mas tu metabolismo se enciende por lo que siempre esta trabajando y quemando calorias, aunque es importante mencionar que las comidas conforma pase el dia deben de ser en porciones moderadas y las colaciones muy recomendable fruta, un ejemplo mas claro a todo este seria, desayuno: unos huevos con dos piezas de pan integral y una vaso de leche o jugo, le sigue la colacion fruta luego la comida lo que prepares es bueno... le sigue colacion fruta ( no en exceso) ... cena un vaso de leche con un pieza de pan integral y queso. la cena debe ser muy ligera porque aunque sigues quemando calorías ya no tienes actividad física por lo que la cena se volvería mas que un nutriente una grasa directa. suerte

    • es importante que consumas demasiada agua sin contar la que consumas en tu entrenamiento ya que esa solo para hidratación de tu mismo cuerpo... si algo es muy cierto es que el agua es algo vitalmpor lo que yo recomendaria tomar por lo menos 3-5 litros diarios... pero primero deberas acostumbrar a tu cuerpo a comer de una manera sana y omitiendo en tu dieta diaria lo que son las friturs el refresco y el exceso de comidas grasosas.---no esta demas mencionar que una vez por mes puedes darte tu lujo de romper dieta y comerte lo que quieras y si eres muy delgado pues dos veces por semana... espero haberte ayudado pues por lo gral esto es lo que hago en mi rutina diaria y me ha funcionado cualquier duda puedes decírmelo por un mensaje vaaa ..

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Ellas Dijeron 2

  • Sí lo es! En realidad, es bueno para hacer eso en cualquier momento del día todos los días! Es malo que no lo haga! Simplemente no hagas pesas en el mismo músculo en días consecutivos, dejar un día en el medio para hacer el mismo musculo... pero abdominales y cardio se puede hacer todos los días. También puede practicar senderismo (hiking) y nadar o andar en bicicleta, si la rutina se vuelve aburrido.

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  • Si es bueno, pero no es para hacerlo todos los días. Puedes hacer eso tres veces a la semana o intercalar corrida y gym. Lunes, miércoles, viernes gym. Martes, jueves y sábados.. Una buena corridita!! de esas extensas!

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Ellos Dijeron 3

  • y Crossfit por las noches y si te alcanza la energía el t25 en la madrugada...

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  • Intenta variar tus ejercicios de cardio, si tienes la posibilidad ve a una alberca o utiliza la bicicleta o la eliptica, recuerda que uno de los objetivos del ejercicio es la hipertrofia y esa solo se obtiene dando periodos de descanzo a los musculos

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  • Yo lo hago de esa manera y me va muy bien, solo como recomendación trata de no correr diario y cuida el calzado que utilizas por que puedes llegar a lastimar tus rodillas, saludos¡

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