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¿Que podria hacer como terapia para bajar el estres y la ansiedad?

Dicen que no todas las personas respiramos como deberiamos. Y a veces yo estoy muy disperso, por aqui y por alla y me cuesta concentrarme en una cosa. He estado solo ultimamente, luego de un fracaso profesional, amoroso en fin un chasco total. Fue algo traumatico. Es decir el pasado me persigue por todos lados, y eso no me deja tener quietud.


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Más Util de Ellas

  • La meditación es una técnica muy buena, pero cuesta acostumbrarse. Si quieres algo más rápido, cuando sientas que te viene el ataque de ansiedad, párate y respirar hondo, hasta que te calmes. El pasado no puedes cambiarlo, y sea lo que hayas hecho, has de perdonarte y seguir adelante. Si crees que has hecho daño a muchas personas y esto no te dejas ser feliz, intenta ayudar a otra gente a cambio, apuntate de voluntario en algún sitio donde puedas ayudar a tu comunidad o a vecinos y amigos, verás como poco a poco te vas sientiendo mejor. Recuerda que todos somos humanos y cometemos errores, lo mejor que podemo hacer es no volverlos a cometer y aprender, pero la vida sigue y Tú, como todos, tienes derecho a ser feliz. Anímate, y cuidate mucho.

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    • Aja, muy buena la observacion, no estaria mal ayudar, he sido asi. pero fijate que despues se me pega la gente y no se que hacer :) pero si funciona. Gracias por el consejo

    • De nada. Suerte.

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Ellas Dijeron 4

  • Para el estrés lo mejor es ejercitarse. Salir a caminar a un parque te ayuda a poner tus cosas en orden. Puedes ir a un gimnasio también. El practicar deportes es un estilo de vida. Te explico, sólo con constancia, esfuerzo y paciencia puedes mejorar en el deporte que prácticas. Y así es la vida, cuando tienes una meta debes esforzarte, supone sacrificios; ser constantes, todos los días hay que luchar y finalmente, ser pacientes, el éxito no llega de un día para otro.
    Así qué busca un deporte que te guste, practícalo y aplica ese aprendizaje a tu vida diaria. Serás feliz en lo que haces.

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  • Aveces cuando no me siento bien para descargarme o cosas asi me pongo a dibujar. No me considero buena pero me alivia bastante y hasta que no logro que este como a mi me gusta no dejo de hacerlo. Al ser tan insistee en que salga bien muchas veces cuando digo podria ponerme a dibujar no lohago hasta que en verdad me siento mal.. otra cosa que hago es acariciar a mi gata eso me gusta y te saca el estres.
    De acuerdo con el pasado podrias buscar ayuda profesional como un psicologo para que te ayude con las cosas que te pasaron.

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    • Ya he buscado ayuda y siempre lo mismo. bueno tambien dibujo a veces, solia hacerlo mas antes, se me habia olvidado. Buen punto me recordaste.

    • quizás la ayuda que recibes es buena pero no sabes ponerla en practica. Un psicologo no te va resolver la vida, no va a borrarte tu pasado, si no qe te dara ciertas tecnicas y consejos para que pongas en practica. Todos cometemos errores. pero hay que dejarlos atras y no aferrarse de ellos, lo que si tienes que hacer es aprender de ellos para no volver a cometerlos. Si te cansasde dibujar puedes hacer deportes o darte algun gusto para distraerte. suerte :)

  • Acuéstate en la cama, ponte audífonos BIEN fuerte con la radio, cerra los ojos, y listo, no parece un ejercicio muy practico, pero funciona, eso te aleja del mundo por un rato, yo cuando estoy de malas hago eso y es muy lindo dejar al mundo y a los problemas de lado por un rato.
    MÚSICA, AUDÍFONOS, CAMA, OJOS CERRADOS
    la mejor y mas practica solución para relajarse un rato

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  • Las dos mejores cosas que relajan y enfocan a una persona, son hacer ejercicio y meditar. En ambas cosas debes estar completamente consciente de que es para tu bien y no debes permitir que te gane el oseo, y que la actividad logre perdurar por un tiempo bastante largo. Por que los logros no se obtienen de un día para el otro. Debes ser paciente.. Suerte!

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Ellos Dijeron 1

  • Creo que por lo que ya pasó, ya no puedes hacer nada. A mí me sirve escuchar música con audífonos, acostado en mi cama, para desconectarme del mundo. Música que me relaje. Después tengo la mente más fría para tomar las decisiones que creo debo tomar, y trato de dejar los errores atrás.

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