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¿Como hago para bajar de peso?

como hago para bajar de peso rapido? Tengo un casamiento en un mes y no quiero estar asi de gorda

Actualizaciones:
Gracias a todos por los consejos!!!

Después les cuento!!!

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Más Util de Ellas

  • 1 mes? No puedo garantizar resultados drásticos. escribir todo lo que come por consciente de lo que está poniendo en su cuerpo en lugar de sólo comer cualquier cosa y pasándolo como "oh, es sólo esto" ...

    En cualquier caso, usted debe evitar cualquier cosa blanca esponjosa, como el pan blanco, arroz blanco, cualquier cosa con harina blanca.. si usted come un montón de cosas-blancas esponjosas, usted terminará mirando esponjosa. Recuerde que el azúcar se convierte en grasa en su cuerpo, por lo que en lugar de evitar las cosas con grasa, evitar las cosas con azúcar. Coma alimentos que contienen grasas saludables.

    Tome mucha agua! y evitar los alimentos que contienen "jarabe de maíz de alta fructosa", que es un sustituto de azúcar, y si el azúcar es malo para usted, imagínese lo imitación azúcar hace a su cuerpo? que es 10 veces peor que el azúcar real. Usted necesita permanecer lejos de ambas cosas.

    Aquí hay algo que usted debe hacer siempre, si quieres estar saludable.

    Es necesario un ayuno de 12 horas. Sé que suena como mucho, pero es muy fácil! Así es como funciona...

    Ejemplo:
    _ suponga que tiene su última comida a las 7:00 pm
    2 horas después te vas a dormir (nunca vas a dormir antes de 2 horas después de su última comida, si te vas a dormir antes de las 2 horas es probable que aumente de peso, y si vas a dormir después de 2 horas es probable que tenga hambre de nuevo, así que 2 horas después de la última comida es ideal) que significaría que vas a dormir a las 9:00PM (asegúrese de que usted duerme 7 horas o alrededor de eso)

    Usted debe despertarse por alrededor de las 5:00 mañana o así, o cuando se despierta.. pero su primera comida debe ser a las 7:00 AM no después y no antes de eso... Lo que significa que habría ayunado durante 12 horas.

    Lo ideal es que debe beber un té verde media hora antes de su primera comida con el estómago vacío, y luego después de cada comida, esperar media hora y tomar un té verde.

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    • Sólo el primer té debe estar con el estómago vacío, y los otros debe haber media hora después de cada comida para acelerar su metabolismo. y justo antes de acostarse, también debe beber un té verde. Son super saludable para usted y te hacen perder peso si usted hace esto bien.

      También, en caso que usted no sabía la piña acelera su metabolismo y, por lo que esta fruta una necesidad si usted está tratando de perder peso. y por supuesto la incorporación de ejercicios junto con todo esto haría que su objetivo mucho más rápido.

    • No voy a recomendar una píldora, pero he de decir que yo sé que es un hecho que la píldora Alli funciona, si lo haces bien. ésta
      blog.epromos.com/images/alli-pill-holder.jpg

      muchas personas han dicho que han tenido problemas de la vejiga y problemas de riñones, por lo que no estoy recomendando, pero mi prima lo hizo y ella no tuvo ningún problema en absoluto, y perdió 10 libras en 1 mes con ella.

      Si, por ejemplo, que ibas a perder 5 libras sin la píldora, con la píldora usted perdería 10 libras, si se va a perder 10 libras sin ella, usted perdería 20 libras con él. Sin embargo, para que funcione no puede comer alimentos grasosos desagradable de los restaurantes de comida rápida. Usted necesita comer alimentos ricos en grasas saludables, y creo que no se puede comer alimentos que tienen más de 15 calorías de grasa, O va a descargar líquido amarillento, que se mancha su ropa interior. Así que si usted va a hacerlo correctamente, esto podría ayudarle.

Pregunta cerrada

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Ellos Dijeron 2

  • tenes que comer sano con agua.. tomar los dos litros diarios y ponerte a hacer ejercicio.. en un mes va a cambiar realmente y si no llegas para el casamiento sigue asi y crea un estilo de vida.. no hagas las cosas para una reunion sino para vos misma.. la disiplina te va a hacer sentir que podes lograr cualquier cosa intentalo y aunque falles es una de las tantas foramas de llegar a lo que siempre buscaste

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    • empecé a tomar mucha agua, como vos decís! yo nunca tomaba agua, siempre coca cola, malísimo!
      Mil gracias por el consejo!

  • Deja de comer todo lo que sea con harina, aceite (utiliza limón), carne de vez en cuando, tenes que comer mucha fruta y verdura, si es posible preparaciones crudas y salir a trotar a la mañana o en el horario que puedas un dia de por medio de 20 a 60 minutos, eso es mejor que ir al gimnasio.
    Algo que te va a ayudar a bajar mas rapido es comer la mitad de un pomelo en el desayuno, si no te gusta mucho el pomelo, lo podes tomar con jugo de naranjas... Solo necesitas lo más dificil del mundo! VOLUNTAD, espero que te sirva.

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    • ¡Me olvidaba! toma solo agua, o soda.

    • te (no puedo poner el acento) y café sin azúcar, si no lo toleras agrégale edulcorante

    • ohh si, creo que de todos los factores que me ayudarían a bajar de peso, lo que me falta es la voluntad :(
      Había escuchado eso del cítrico en ayunas. Lo voy a probar! Estos días estuve comiendo menos harinas y azucar, pero voy a agregar ese pomelo. Por suerte me gusta!
      gracias!!

Ellas Dijeron 4

  • creo que para bajar de peso no debes prohibirte comer, sino que debes hacer las 4 comidas y comer solo lo necesario, en pequeñas cantidades y tratar de que sea variado, evitar el pan, pastas y gaseosas. coincido con shushulala que debes tomar mucha agua, antes de cada comida. te recomendaria que hagas aerobic que ayuda a tonificar y adelgazar, si eres constante y perseverante creo que vas a lograr bajar de peso

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    • si, lo que más como es pan, y tomo mucha coca-cola, es mi gaseosa favorita :(
      Y agua casi no tomo. Me anoté en el gimnasio hace una semana, pero está dando mucha fiaca ir. Creo que voy a tener que esforzarme un poco más.
      Gracias por los consejos!

  • no cenes.
    toma agua media hora antes de comer y media hora despues, no durante la comida.
    claro haz ejercicio. (camina mucho , no corras)
    no comas mucha tortilla nada de harinas.
    no refresco, no grasas.
    nada de lácteos.
    hay productos naturistas de la marca TONICLIFE son muy buenos y no hay rebotes.

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    • Gracias! Ufa, odio privarme de todas las cosas ricas... bueno, por algo estoy como estoy jajaj.

  • Deja de comer y hace ejercicio.

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  • busca un buen club de nutrición herbalife. son eficaces pero asegurarte de la calidad que no combinen el producto con nada. tienes que ser contaste. aparte puedes empezar a hacer ejercicio. http://productos.herbalife.com.mx/

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    • wow muchas gracias!
      no creo que tome la pastilla esa, prefiero bajar naturalmente. Voy a comprar ese té verde que me recomendaste!

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