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¿Es necesario desayunar? ¿Es verdad que es malo no hacerlo?

Yo nunca desayuno. Me tomo un café y ya estoy hasta la comida. ¿Esto está bien?


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Más Util de Ellos

  • Las personas que se saltan el desayuno tienden a ser menos saludables y tener mayor ganancia de peso a lo largo del tiempo. Te voy a explicar por que:

    Cuando tu cuerpo no recibe alimentos por un largo tiempo, tu metabolismo se ralentiza. Si tienes un metabolismo lento significa que tu cuerpo tendrá tendencia a almacenar energía en vez de utilizarla. Grasa es lo que se entiende como energía almacenada.

    La razón de todo esto es porque nuestros cuerpos están ingeniosamente programados para la protección contra el hambre. Cuando tu cuerpo detecta que hay prohibición de alimentos entonces tratara de almacenar energía (grasa) como método de supervivencia.

    Nuestra recomendación es:

    Consume por lo menos 3 comidas al día que contenga proteína.

    Por otro lado desde el punto de vista de la salud: estudios han encontrado que las personas que se saltan el desayuno tienen mayor riesgo de diabetes, hipertensión, perdida de la memoria y como te he dicho antes tendencia a ganar mas peso.

    Un saludo y ¡que siga la locura!

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Ellas Dijeron 2

  • Yo antes no desayunaba, me caía muy mal por que dormia solo un par de horas y todavía tenia la cena revuelta en el estomago. Con el tiempo aprendí que es lo peor y aumente un poco de peso debido a no desayunar. Hay casos y casos, gente que no desayuna pero es sumamente moderada en sus comidas y no le hace ni le deja de hacer nada el desayuno y otra gente, que no puede salir de la casa sin desayunar. Para mi, realmente es lo que mejor hace al cuerpo desayunar, con su debido momento, sin atragantarme algo que llene pero que no me deje para volver a la cama de nuevo, me explico? Es hoy en día que desayuno, un té con dos galletitas de agua con queso y alguna fruta y estoy muy tranquila todo el día y me también estoy con mas fuerza y animo que cuando no desayuno y después estoy todo el día con un hambre terrible.

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  • Yo no suelo desayunar, si se que es la comida mas importante del día, ya que te carga energías. Cuando me entreno si trato de desayunar, ya que tengo las energías suficientes como para afrontar las tareas de día.suelen recomendar esos desayunos americanos, con mucho hidrato de Carbonó. Jugo de naranja, cereales, café.saludos.

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