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¿Conocéis la dieta perfecta para mantenerse?

Leyendo un poco sobre dietas, me surgió la duda de si realmente hay dietas que funcionen a largo plazo. Yo sé que para mantenerse después de una dieta influyen muchas cosas pero me gustaría saber si alguno de vosotros ha podido mantener los resultados o conoce a alguien que lo haya podido hacer por más de un año. Siento que veo mucha gente haciendo dietas desesperadamente y que luego en dos o tres semanas ya la han dejado y han perdido todo ese esfuerzo. Conocéis alguna dieta que te haga mantener los resultados por más tiempo? O en qué creéis que consiste el éxito de unas dietas sobre otras?


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Más Util de Ellas

  • Yo te recomiendo que no hagas dietas desesperadas. La mejor dieta es la de comer bien; verduras, carne y pescado. Intenta no comer pasta por la noche sino a la hora de las comidas. Cuando quieras picotear, hazlo pero con cosas ricas, una chocolatina, yogurt, queso, fruta. El problema muchas veces no es lo que comes, sino cuando lo comes y la calidad de lo que comes. No se si eres cocinera, o te gusta cocinar, pero si quieres una pizza, por ejemplo, compra la masa en el super y luego le pones tú lo que quieras; tomate, queso, espinacas, jamon, ricotta, albahaca, aceite de oliva. Puedes hacer cantidad de combinaciones sanas y de chuparte los dedos. Y no te olvides de estirarte unos cinco minutos todas la mañanas. ¡Suerte!

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Pregunta cerrada

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Ellos Dijeron 5

  • La dieta perfecta es la que los nutriólogos diseñan especialmente para cada persona. Cada quien tenemos requerimientos nutricionales distintos porque tenemos ritmos de vida distintos, cuerpos distintos y metabolismos distintos, por lo que yo siempre he recomendado ir con nutriólogos que valoren nuestro estado antes de hacer una dieta balanceada y adecuada para cada persona.

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  • No es tan importante seguir una dieta como es importante comer mas vegetales que carbohidratos y proteinas. Tratar de comer alimentos en su estado mas natural que sea posible y comsumir la menor cantidad de productos preparados en una fabrica (en cajas o latas). Si haces eso por una año si vas a notar cambios de salud. Claro que todo debe ser acompañado por actividad fisica.

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  • Yo no sigo ninguna dieta pero me mantengo casi siempre en mi mismo peso, hay veces que subo uno o dos kilos de mas pero al poco tiempo los vuelvo a pasar, solo trato de no comer mucha comida basura y evitar las gaseosas lo mas que pueda, no te diré que nunca lo hago pero por lo menos una o dos veces a la semana solamente.

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  • No. Las dietas milagro y las dietas que ves por Internet no son efectivas por mucho que digan, ya que cada dieta debe estar perfectamente hecha a medida para la persona que la vaya a seguir. Lo mejor es aprender a comer bien y sanamente y si no, ir a buscar a un/a nutricionista para que te haga una dieta a medida.

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  • Una vez termianda una dieta para un objetivo determinado hay que tener en cuenta que si luego comes cualquier cosa que se te cruze perderás el esfuerzo que haz echo.Sólo hay que comer normal y rico, cosas saludables, tomar mucha agua.

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Ellas Dijeron 4

  • Para mi la que funciona es la de comer pequeñas porciones seis veces al día. E incluir más proteínas que carbohidratos. Si hacemos merienda a mitad de mañana y tarde, no llegamos tan hambrientos a la comida principal. Al reducir la cantidad de comida, se disminuye la cantidad de calorías y por ende, el peso.
    Adicionalmente, las proteínas hacen que tengas más masa muscular lo que permite quemar más calorías.
    Anímate a hacer esta dieta, seguro funciona y no vuelves a subir de peso.

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    • Esta la he hecho y me parece una de las más útiles y que te permiten hacerla sin sufrir tanto.

  • Considero que la mejor dieta es la que no se hace. Es decir, cambias los hábitos alimenticios y los mantienes por el resto de la vida. Incorporas más vegetales, frutas y menos pastas, harinas. Si te provoca un dulce lo comes pero en menos cantidad y pocas veces.
    Realmente, el peso que se va bajando es poco pero no se vuelve a recuperar.

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    • Es que los dulces son mi principal tentación, pero bueno, al menos comerse uno de vez en cuando como premio.

  • Creo que comer de todo con moderación a excepción de alimentos hipercalóricos y reemplazables como las gaseosas (así sean dietéticas porque tienen mucho sodio) y las galletitas y medialunas. Al menos excluirlas de la dieta regular, un postre tiene muchas menos calorías que las galletitas que uno come sin parar y pierde el control de cuanto comió. Con eso es suficiente para el mantenimiento.

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  • Durante mucho tiempo seguí diferentes dietas para intentar bajar de peso, pero ninguna me sirvió. Después, cuando me diagnosticaron diabetes, la nutriólogo me explico que la gran mayoría de dietas milagro están muy desbalanceadas y que lo que en realidad necesitamos es aprender a comer sanamente. Por mi estilo de vida, mis características y mi tipo de diabetes me dio una dieta de conteo de calorías. Con ella en verdad como lo que quiero, pero limitando cantidades y proporciones. Por ejemplo, de pronto me puedo comer un chocolate, pero sé que debe ser amargo al 80% mínimo y es un pedazo muy pequeño. Lo ideal es que visites a un nutriólogo para que te explique lo que necesites.

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