Maneras de mantener nuestro cerebro en forma

Maneras de mantener nuestro cerebro en forma

Es el motor que nos mueve y nos ayuda a pensar.

Ayudar a nuestro cerebro a agilizarse es algo fundamental ya que nos ayuda a estar activas y pendientes de nosotros.

Ejercitar nuestro cerebro esta lleno de beneficios que a larga es bueno, pero como mantenemos nuestro cerebro ejercitandose o activo de diferentes maneras? acontinuacion te compartire unos tips o maneras de hacerlo:

1. Ten una caminata larga por lo menos 3 veces por semana, ya sea sola o acompañada (o).

Maneras de mantener nuestro cerebro en forma

2. Cuida de tus tiempos de sueño, y hazlo las horas que son necesarios.

3. Toma suplementosmultivitaminicos cada mañana.

4. Deja de fumar por tu salud en general.

5. Agrega más nueces en todos los formatos a tu dieta, incluso en aceite.

6. Lee al menos un libro al mes.

7. No olvides tomar suficiente agua cada día (¡acostúmbrate a los 2 litros diarios!).

Maneras de mantener nuestro cerebro en forma

8. Consume más granos y harinas integrales.

Maneras de mantener nuestro cerebro en forma

9. Intenta practicar yoga o meditación durante 30 minutos al día.

Maneras de mantener nuestro cerebro en forma

10. Disfruta más de tu vida sexual.

Maneras de mantener nuestro cerebro en forma

11. Apaga la televisión en las noches, y escucha más música en el día.

12. Come más arándanos y frutillas.

Maneras de mantener nuestro cerebro en forma

13. Aprende un nuevo idioma, no importa cuánto te tardes.

14. Cuando quieras algo dulce, que tu opción sea chocolate amargo (con más cacao).

15. Y cuando quieras relajarte, toma una copa de vino, no diez.

Cuidar de nuestro cerebro y mantenerlo acitivo es un buen beneficio que nos ayuda a nosotros, que mejora el rendimiento de nuestro cerebro entre muchas cosas mas :)

Espero que con estos tips ayudes a agilizar tu cerebro y ati mismo, si a falta algo que no e incluido compartelo con nosotros, y comenta que te parecio esta miExpresion :D


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Más Util de Ellas

  • Muy bueno, recuerda que tambien la actividad fisica nos ayuda a reducir enfermedades, claro el cerebro siempre sera nuestro motor ya quien es el que mande y recibe las ordenes de nuestros movimientos :)

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Ellos Dijeron 1

  • Muy buen consejo de tener la mente en forma, quisiera agregar que se pueden hacer ejercicios mentales https://www.lumosity.com/ y también agregar que eso ayuda a prevenir el alzheimer

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Ellas Dijeron 1

  • Gracias.

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