anuncio

Maneras de mantener nuestro cerebro en forma

Maneras de mantener nuestro cerebro en forma

Es el motor que nos mueve y nos ayuda a pensar.

Ayudar a nuestro cerebro a agilizarse es algo fundamental ya que nos ayuda a estar activas y pendientes de nosotros.

Ejercitar nuestro cerebro esta lleno de beneficios que a larga es bueno, pero como mantenemos nuestro cerebro ejercitandose o activo de diferentes maneras? acontinuacion te compartire unos tips o maneras de hacerlo:

1. Ten una caminata larga por lo menos 3 veces por semana, ya sea sola o acompañada (o).

2. Cuida de tus tiempos de sueño, y hazlo las horas que son necesarios.

3. Toma suplementosmultivitaminicos cada mañana.

4. Deja de fumar por tu salud en general.

5. Agrega más nueces en todos los formatos a tu dieta, incluso en aceite.

6. Lee al menos un libro al mes.

7. No olvides tomar suficiente agua cada día (¡acostúmbrate a los 2 litros diarios!).

8. Consume más granos y harinas integrales.

9. Intenta practicar yoga o meditación durante 30 minutos al día.

10. Disfruta más de tu vida sexual.

11. Apaga la televisión en las noches, y escucha más música en el día.

12. Come más arándanos y frutillas.

13. Aprende un nuevo idioma, no importa cuánto te tardes.

14. Cuando quieras algo dulce, que tu opción sea chocolate amargo (con más cacao).

15. Y cuando quieras relajarte, toma una copa de vino, no diez.

Cuidar de nuestro cerebro y mantenerlo acitivo es un buen beneficio que nos ayuda a nosotros, que mejora el rendimiento de nuestro cerebro entre muchas cosas mas :)

Espero que con estos tips ayudes a agilizar tu cerebro y ati mismo, si a falta algo que no e incluido compartelo con nosotros, y comenta que te parecio esta miExpresion :D


0|0
1|1

Únete al debate

0/2000

Enviar
anuncio

Ellos Dijeron 1

  • Muy buen consejo de tener la mente en forma, quisiera agregar que se pueden hacer ejercicios mentales http://www.lumosity.com/ y también agregar que eso ayuda a prevenir el alzheimer

    1|0
    0|0

Ellas Dijeron 1

  • Muy bueno, recuerda que tambien la actividad fisica nos ayuda a reducir enfermedades, claro el cerebro siempre sera nuestro motor ya quien es el que mande y recibe las ordenes de nuestros movimientos :)

    1|0
    0|0
Cargando…