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¿Que puedo hacer para bajar el estres?

estoy estudiando, tengo una hija y tengo que trabajar mi pareja y yo no la pasamos muy bn que digamos y no la pasamos peleando alguien que me de un consejo por favor u. u


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Más Util de Ellas

  • Debes tener un momento solo para ti mismo donde tengas oportunidad de hacer algo que te agrade, un momento a solas, donde escuches solo musica, leas una historieta, o algo que te haga dejar de pensar un poco en problemas, y ademas respira profundamente varias veces, sientate a admirar un paisaje escuchando musica.
    Ahora ten actividad fisica el deporte tambien ayuda ya que que liberas endorfinas... sustancia que nos hace sentir bien.
    Nuestra mente puede ser nuestro mejor o peor enemigo, pero a veces debes dejar de pensar un poco en los problemas... por que a la larga el estres enfermara tu cuerpo.

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Pregunta cerrada

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Ellas Dijeron 4

  • por un lado una agenda suena muy bien, el organizar el tiempo incluso puede ser una actividad de dos, llegar con tu chica y decirle "me ayudas, quiero hacer una agenda / horario y quiero que tu me ayudes para asegurarnos de que tengo el tiempo para ti y para la niña" (recuerda ponerla antes que tu hija, lamentablemente, si pelean mucho puede ser por inseguridad y necesite atención.
    Así que dale la oportunidad de ser participe, de estar con ella, y darle esa atención pero tambien pon un horario de descanso, y explicale que lo deben de seguir por lo menos hasta que termine el año escolar, será duro, pero es importante para los dos

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  • Pidele a alguien que te ayude a cuidar a tu hija. así tendrás un tiempo para organizar tu tiempo, para así poder hacer tus labores de la escuela, trabajar, pasar tiempo con tu hija y con tu pareja. Puedes organizar tu tuempo junto a tu pareja para que los dos se pongan de acuerdo.

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  • como dijeron los demas: organiza tus tiempos. no todo el tiempo debe ser para las responsabilidades pero el tiempo que ocupas en estudiar debe ser al 100%. organizate un horario con los momentos en los que vas a estudiar, elegi el horario que te quede mas comodo y que no te interrumpan, tiene que ser en el momento en que vos rindas mejor (mañana, tarde o noche). estudia por lapsos de 40 min y después tomate 10 para descansar, tomate un te, charla con tu pareja, juga con tu hija, date una ducha o lo que quieras. una ves que te despejaste estas listo para estudiar otra vez. usa el momento de las comidas para pasarlo en familia y dedicale tiempo a tu pareja los dos solos. es difícil, yo entiendo porque tambien estudio y estoy de novia, y si tuviera un hij@ me volveria loca... mucha suerte y a estudiar!!!

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  • mm me pasa igual lo bueno de esto es que cuando estes muy enojada usalo a tu favor encuerate desnudate y sigue peleando

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Ellos Dijeron 1

  • Ok
    Tranquiliza tus ideas veo que eres muy joven pero bueno..
    Lo primero es hacer una agenda de tus horarios de trabajo y estudio así también ver cuanto tiempo le das a tu familia para estar con ellos, también es recomendable que tu esposa ayude en algo para quítarte carga de encima y no lo hagas todo tu...

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