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¿Que haces cuando estás demasiado triste?

Estas tan deprimido que no queres ni salir de la cama, ¿que es lo mejor que podes hacer?


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Más Util de Ellas

  • En un principio llorar. Si no queres, distraer la mente.

    Pero en realidad, eso lo dice cualquiera... yo te voy a dar mi receta...

    Ir a un lugar donde estes sola, ponete musica sin auriculares, con, o como quieras... Empezar con una cancion triste, una que te guste, cantarla a todo pulmon, como si viniera del alma, suena muy teatral, pero enserio, despues una no tan triste, y seguir cantando...

    asi, ir subiendo la intensidad de la musica, hasta que termines con una cancion alegre, o movida, o que te guste mucho, y vas a terminar cantando y bailando, riendote de vos misma, y dandote cuenta de que el resto del mundo puede atacar, sin embargo, desgraciadamente, con vos mismo te alcanza, al menos por un rato... ya cuando no te sientas tan mal, hacer algo que te guste.


    otra cosa... esto lo hago yo, es una forma de reirme... digamos, no me gusta que me vean llorar, ni que me vean mal... asique voy al baño, me miro en el espejo, y empiezo a hacer caras... nose, me rio, es gracioso... termino por reirme, y bailar sola en el espejo, ridiculo, pero nose, sinceramente funciona, y con tal de sentirme bien, mientras no lastime a otra persona, haria cualquier cosa.

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    • Voy a utilizar esa receta la próxima vez que esté triste. Lo de la música me gusta, es como ir quemando las etapas del dolor. Gracias

    • De nada :) El dolor se va dulcemete.

Pregunta cerrada

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Ellos Dijeron 11

  • Me pongo a aprender cosas nuevas, leer informacion nueva que puedo usar o no usar luego, puras cosas triviales, cosas que algun dia te podrian servir, leer listas de cosas que te enseñan algo, pero puros temas chicos... eso me ayuda mucho siempre... es bueno para ejercitar la mente y para olvidarme de temas especificos que me estan causando ideas raras

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  • Cuando me siento así generalmente no me gusta salir de la cama y paso casi todo el dia escuchando música, viendo películas o cosas por el estilo, pero generalmente solo me siento así por un dia nada mas, si te sientes así por varios días yo creo que lo mejor seria que hables con un sicólogo que estoy seguro que el podrá brindarte mejor ayuda.

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  • Yo escucho musica y si es posible salgo a bailar salsa. La musica alegra el corazon. Tambien trato de salir y hacer algun tipo de actividad fisica aunque solo sea salir a caminar. El moviemiento del cuerpo ayuda a remover la trizteza un poco. Claro que si no tienes ganas ni de salir de la cama eso es dificile y en ese caso hace falta un poco de convencimiento en que me hablo a mi mismo para decidirme a salirme de la cama.

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  • Suelo escuchar música reggae, siempre me funciona! La música de Bob Marley tiene algo especial que siempre me alegra, me llena de energía y buen rollo. Después, salgo a la calle y procuro detenerme a hablar con la gente con la que habitualmente no lo hago: con mis vecinos, con los viejitos que pasan la tarde sentados en los bancos de la plaza, con mi amiga la bibliotecaria, etc. Todo eso me suele ayudar mucho. Ánimo amiga, sonríe mucho!

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  • Escuchar música para despejar la cabeza tirado en la cama o dormir bastante.Pero aveces pienso en el porque estoy deprimido y trato de hacer cosas para despejar la cabeza, para no pensar en aquello que me esta poniendo mal y trato de salir adelante de esa manera.

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  • Cuando me siento así me gusta estar un buen rato a solas para pensar tal vez escuchando un poco de música a bajo volumen, luego al rato me gusta hablar con algún familiar cercano o amigo para desahogarme un poco por lo menos, al rato se me pasa pues siento que soy una persona muy feliz con mi vida.

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  • Por lo general, yo lo soluciono con música o desahogándome. Si quieres algunos buenos temas, "Emerald Sword" de Rhapsody of Fire, "Tú mismo" de Warcry, "Always look on the bright side of life" de Monty Python ("The Galaxy Song" también sirve) o alguna canción que te motive en especial, como "The Guardian".

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  • Algunas ideas: tienes todo el planeta Tierra a tu disposición y la fortaleza de tus piernas para recorrerlo a pie. Puedes escribir una novela, dirigir una película de cine, adoptar un perro y hacer de él el animal más afortunado del mundo, puedes enamorarte de hombres/mujeres increíbles, navegar cada uno de los mares, buscar las diferencias entre el Polo Norte y el Polo Sur, leer todos los libros y ser la mujer más sabia, aprender a hacer tartas de chocolate,...

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  • Yo cuando estoy triste veo películas en mi cama bien acurrucadito, trato de ver películas comicas para reirme y despejarme un poco y luego dormir un rato.Otras veces trato de salira caminar para cambiar el aire y despejar un poco la cabeza!

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  • Trato de salir y sonreirle a la vida por más que me sienta deprimido y mal por algo.Trato de salir a caminar, correr o ir al gym para despejar la cabeza.Se que muchas personas dir´´an que estoy loco de hacer eso cuando uno está muy deprimido pero pienso que sería mejor que estar tirado en la cama y pensar contantemente en aquello que nos deprimió.

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  • Cuando estoy deprimido y triste, mejor busco alguna actividad por muy tonta que sea. Dicen que el ocio es el taller del diablo y cundo estas depromido comienzan a brotar muchos pensamientos que te impiden sentir la vida en su total armonia

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Ellas Dijeron 10

  • Lo mejor que podés es hacer es obligarte a salir. Ducharte, salir a caminar, ver una película que te guste, contactar a amigos. No perder el contacto con el mundo. No es sencillo hacer eso cuando estás deprimido, por eso los primeros pasos vas a tener que darlos obligándote a vos misma. Después vas a ver que todo va mejorando de a poco.

    Igual no sé qué es lo que te tiene así. Si es algo que se repite en vos, hacer una consulta con un terapeuta tampoco viene nada mal.

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  • Tal vez se escuche morboso, pero cuando estoy triste, con solo leer el periodico, o ver las noticias, me doy cuenta que mis problemas son minimos comparados con lo que sufren otras personas, y reflexiono la cantidad de bendiciones que tengo, y eso hace que me levante y le eche ganas a la vida

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    • Entiendo lo que dices, nos quejamos de nuestros problemas por pequeños que sean.

  • en mi caso personal yo siempre que stoy deprimida me pongo mis audifonos y escucho esta cancion https://www.youtube.com/watch?v=9wVNkPjdmMo ps me alegra el momento y todo lo malo se me desbanece suerte =p

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  • Cuando estoy muy triste o deprimida trato de consentirme haciendo o comiendo lo que más me gusta. Me encantan los helados, así que una barquilla de mantecado con chocolate me refresca el alma. Si me provoca, me quedo acostada en la cama, arropada.
    He leído que hay que vivir las fases de tristeza, si nos provoca llorar eso nos desahogara las penas. Si no quemamos esas etapas, seguiremos con el dolor interno, y no avanzaremos. Es preferible que llueva y escampe a que continúe nublado. Todo pasa.

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  • En mi caso hay dos cosas que nunca me fallan: La primera es escuchar música; pero nada deprimente, canciones que te pongan “up” y te suban el ánimo, incluso si no es tu tipo de música. Lo otro es salir a trotar, eso me cuesta un poco más porque al estar triste no tienes ánimo de nada, pero si te das coraje, lo logras. Claro, si trotas mientras escuchas música… te olvidas de que estas triste automáticamente.

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  • Me tomo un colectivo o camino con música bien fuerte en los auriculares. Por lo general escucho heavy o trash metal, que no es una música que escuche seguido, pero por alguna razón, cuando estoy triste, caminar a paso vivo por una avenida al rimo de "Walk" de Pantera o de "Ratamahata" de Sepultura, me saca del registro lacrimógeno con mucha eficiencia!

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  • Cuando estoy así de mal simplemente me paro de la cama, me pongo unos tenis y ropa deportiva y salgo a caminar o correr. No te puedes permitir caer en la autocompasión o permitirte estancarte. He descubierto que correr me encanta porque me da una sensación de libertad, puedo sacar toda la energía negativa y termino cansadísima. Luego tomo un baño relajante, cocino algo rico y me consiento. Pienso en lo que está mal y si necesito llorar, lo hago, pero no me quedo así. Me pongo nuevas metas.

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  • Cuando estoy así de mal simplemente me permito sentir la tristeza plenamente. Pero solo por un día, después yo misma empiezo a buscar motivos para salir adelante. Aunque es difícil cuando estás con el ánimo muy bajo, lo cierto es que no podemos quedarnos en ese estado siempre. Está bien vivirlo y aceptarlo, pero no adoptarlo. Solo enfócate en las cosas buenas que tienes y si es necesario, visita a un psicólogo que te ayude a salir adelante si crees que tú sola no podrás.

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  • Lo mejor es distraerte, buscar una amistad, un familiar alguien que te quiera y te ayude olvidar tus preocupaciones. También podes salir, pasear, hay tantas cosas lindas en este mundo esperando ser vistas, sino ir a bailar y disfrutar de la juventud.

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  • ponte las pilas por ti misma... lo mejor es levantarte bañarte y sal a la calle.. camina pues si estas viva hay personas que estan llorando una y tu no eres el caso ve al rio respira... llama aquella persona que te quiere que puede darte un consejo un abrazo un mate una charla profunda y disfruta de la vida... si tu no hacs algo por vs quien lo ara? frase tipica pero que en fin tiene toda la razon...

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    • Muy bien dicho! Las frases típicas suelen tener mucha razón dentro, y esta que has dicho me parece muy adecuada. Hay todo un mundo ahí fuera para comerse, es cuestión de empezar!

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