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¡Hola a tod@s! Hoy Domingo, obten opiniones de nuestros Expertos en Nutrición y Fitness -Locura Sana Fitness- ¿Vives una vida sana?

Deja tus preguntas bajo el tema "Salud & Fitness" para recibir sus consejos o interactua directamente con ellos durante todo el día.¿Cuáles son los ejercicios más efectivos para los gluteos, para tus abdominales, para las piernas? ¿Qué debo comer antes o después de entrenar? ¡Pregunta!¡Opina!
¡Esta es la oportunidad perfecta para mejorar tu estilo de vida Fitness!


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Más Util de Ellas

  • Glúteos: sentadillas. Ya sea con la espalda contra la pared, con mancuernas descendiendo con ambas piernas a la vez, las rodillas no pasan la punta del pie y espalda derecha.. O puede ser intercalando piernas ( con o sin mancuernas) paso adelante y bajo flexionando rodillas.. La rodilla de la pierna que da un paso adelante no tiene que pasar la punta del pie. Siempre derecha.
    Para los abominables.. Simplemente abominables. Hay muchas formas, la mas común. Recostada en el piso, manos atrás de la nuca, piernas flexionadas. Sin hacer hacer fuerza con el cuello, me concentro en ms abdominales, subo y bajo. Se pueden hacer largos o cortitos. Prefiero cortitos y sin llegar a apollar la espalda en su totaldad en el suelo (colchoneta mejor, buzo grueso también... No queremos dañar a espalda). Tres series de 15. Piernas.. Una buena corridita o caminata. Que conviene comer, hidratos de carbono. Saludos.

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Pregunta cerrada

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Ellos Dijeron 1

  • ¡Yo ya pregunte! Muchas Gracias.

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Ellas Dijeron 2

  • ¿Me gustaria saber que es lo que hay que comer para bajar de peso? Tengo 20 años y unos kilos de más, me gustaria bajar la pensa para verme mejor para mi novio, lo que sí no puedo hacer ejercicios porque estudio y no tng tiempo...

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  • ¡Qué bien! Voy a preguntar mucho porque tengo el cuerpo medio fofo y lo quiero tonificar :)

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