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¿Como puedo subir mi autoestima?

Siento que mi autoestima esta por los suelos, varias personas cercanas me han tratado de ayudar, pero yo sigo sientiendome igual, ridicula, estupida, fea, que doy pena, que soy una verguenza para la humanidad, que a nadie le importo, con mis amigos llevo siempre una sonrisa, pero por dentro quiero llorar ya no puedo seguir con esta autoestima pero no se como ya no sentirme así, siento que va ser difícil, porque son palabras de mi mamam y mias, las de mi mama cuando se enoja así que ¡¡¡¡ayuda!!!

Actualizaciones:
Es que el problema que no le he dicho a mis padres, y ni siquiera lo han notado solo lo saben pocas personas, gracias por la ayuda lo hare

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Más Util de Ellas

  • Hola.
    Se exactamente como te sientes, durante mucho tiempo cuando era mas joven e iba a la escuela yo sentía que no le importaba a nadie, que la vida, pasaba y que nadie se daba cuenta de lo que me sucedía. La verdad es que aun lo siento de repente. Pero el hecho de saber que soy auto suficiente y que no me falta nada, gracias a mi, me hizo salir de ese cascaron. El caso es que no necesitas que nadie te de ese valor. Tu eres una persona, capaz, sensible, y con mucho potencial, Tus amigos te quieren y por eso intentan ayudarte, yo te recomiendo que busques algún terapeuta que haga terapia gestail ( no se si así se escribe) pero esta terapia no solo es hablar es física y te mueve muchas cosas. Pero es rápida. Podrás durar un mes en vez de un año, y verás progresos agresivos. Te verás mejor a ti misma y te apreciarás. Pero siempre habrá momentos en los que te sientas así y es normal, no es malo sentir eso.
    Algo de lo que me di cuenta, es que a veces estamos tan metidos en lo que somos sentimos y lo que podrían pensar de nosotros que no vemos que proyectamos esa opinion de nosotros mismos, liberate un poco y no te juzgues tanto. Creeme eres una chica que lo vale. Cualquier cosa aqupi estamos. Un abrazo.

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    • Gracias, y si tengo amigos, pero soy demasiado timida que con una persona que apenas conozco no hablo mucho y pues no es normal, porque ahora las chicas son de esas que se llevan con todos chicos y chicas así que eso tampoco no me gusta, gracias por la ayuda la tendre en cuenta

    • Tu se como eres, no tiene nada de malo ser timida, pero no te escondas detras de la timidez si? ser timido es algo y aparte esconderse detras de eso y usarlo como excusa es otra cosa, tu se quien eres en todo momento, tus intereses y gustos te ayudaran a conocer personas, pero no lo forces, si tu no eres como las otras chicas, habrá a quien le guste tu manera de ser, y a quien le agrade que eres única y original :D Para que ser del montón si puedes ser tu?
      No te preocupes tanto. Un abrazo

Pregunta cerrada

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Ellos Dijeron 10

  • Princesa, primeramente mira cada respuesta, cada persona que te dedique unos minutos en responderte, y veras que sin conocerte ya nos interesas y de hecho nos importas, caso contrario no perdería mi tiempo escribiéndote, Ok.
    Lo que dices, lo que sientes es el efecto de algo... se un poquito analítica y encuentra la causa, pero no la causa que provoca el efecto, No!!!, busca la causa que convierte el efecto en defecto, es decir que es lo que te tiene así, que es lo que tanto te afecta? Esto puede estar muy cerca de ti, puede ser tu mamí, tu papí un hermano, un enamorado, en fin... alguien o algo muy cercano te esta haciendo sentir que vales nada... Y tu te lo estas creyendo...
    Este es mi correo fcesar_s@yahoo. es escríbeme, cuéntame un poco más, yo te haré preguntas y junto podemos encontrar esa causa, siempre y cunado tu lo desees.
    Suerte

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  • el punto es que te estas autoflagelando tu misma.. tus propios pensamientos te estan ahogando.. tienes que volver al punto cero y volver a enamorarte de ti como persona.. reformular tus creencias , habitos , ruido interno , etc , etc..

    mira.. pq a mi me pasaba lo mismo y toque fondo .. y volvi a renacer y a reconstruirme como persona te lo digo.. todo esta en tu mente y en tu dialogo interno..

    no me gusta ver a la gente en esas circunstancias.. te voy a mandar un mensaje con el nombre de un libro y de ahi puedes comenzar tu camino.. recuerda es un compromiso contigo mismo.. renace..

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  • Antes que nada, debes amarte a ti misma, si te amas y desbordas ese amor tuyo los factores externos no tienen importancia, no te conozco, pero se que eres una mujer que realmente vale mucho y que no debe tener esas ideas de si misa. Mimate cuidate y sobre todo piensa en positivo y distraete con algo que te guste, un pasatiempo que absorba tu tiempo y te tenga pensando en algo mas y sobre todo AMATE.

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  • Pues a lo mejor tienes razón. Podrías ser fea o torpe. No lo sé por qué no tienes foto. Pero bueno, sabes que, la única manera de mejorar es empezar a no quejarse. Después hacer algo que te guste a ti, como un deporte, un hobbie o cualquier cosa, pero sola, para ti, y solo por gusto. Después tal vez, sino haz mejorado, tal vez deberías ir con un especialista en psicología.

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  • Has cosas que te hagan gustarte más a ti misma. Cultiva algún talento que tengas (si puedes hacerlo hasta el punto de que te de dinero, mejor). No pretendas ser segura con "técnicas" estúpidas como decirte a ti misma cosas bonitas o trucos mentales, al contrario, usa tu inseguridad como combustible y verás que cuando menos lo esperes te sentirás mejor. Solo tienes que actuar en lugar de pensar.

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  • Todo empieza en el amor a uno mismo y buscar el proposito en tu vida, todos estamos aquí por alguna razón, los problemas nos hacen fuertes y depende de como uno lo vea para bien o para mal, no eres la unica persona que te has sentido así, cuando anda uno así se encierra en un mundo negativo donde piensa que todos estan en contra y nadie nos quiere pero no es así. Se feliz y no dejes que nadie te haga sentir así, he visto gente caer y levantarse positivamente apesar de las adversidades. Animo!!

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  • Sólo cuando tú logres mejorar y aprender a amarte más y mejor, tu vida mejorará.
    Tu exterior es sólo el reflejo de tu interior. Por lo tanto, lo primero que necesitas conseguir es mejorar la relación contigo misma. ¡Actúa! Si sólo lees los consejos de los demas y te quedas sin hacer nada, difícilmente podrás ver cambios en tu vida. Sin embargo, si los aplicas en la vida , te aseguro que cuando menos te lo esperes, lo habrás conseguido.
    Te deseo que así sea.

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  • la mejor forma de subirla, es saliendo, superandote, conociendo nueva gente, vistiendote mejor, haciendo ejercicio, aprendiendo cosas nuevas y lo mas importante, tendiendo metas en tu vida de algo que te apasiona

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  • Deja de ver tus defectos y empieza a ver tus virtudes estas muy joven tienes una vida por delante vivela porque solo es una deja de sentirte tan mal es cuestion de aptitud no te dejes caer animo

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  • creo que estas muy concentrada en tus defectos mas bien concentrate en tus cualidades y no te vengas a decir que no tienes que yo no se que, que esto y lo otro, no oye cambia tu concentracion estas mas pendiente del lado negativo pero si te concentras en tus cualidades y virtudes cambiara tu semblante ya seras mas hermosa de lo que eres la gante va viendo un cambio en tu actitud creeme yo se por las que estas pasando!

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Ellas Dijeron 19

  • sabes cuando uno no lo vive no lo entiende y si es difícil tener una buena autoestima o mas bien tener siempre una autoestima alta; as una lista de tus defectos pero tambien de tus virtudes; ¿Qué es lo que resalta mas, que hay mas? ¿virtudes o defectos? haora bien hay defectos en ti que no puedes cambiar pero muchos otros que si puedes quitar, el primer paso que debes hacer para empesar a sentirte bien contigo misma es ACEPTARTE. aceptar tu cuerpo, aceptar a tu familia, aceptar lo que tienes a tu alrededor; por que tu no elegiste a tu familia, no elegiste estar en el cuerpo que estas, acepta tus defectos ACEPTACIÓN.
    El segundo paso es que saques toda esa basura que hay en tu interior, en tu mente presiosa, sabes cuantas personas darian por tener tu vista, preguntaselo aun ciego, por tener tu pelo, preguntaselo a un apersona con cancer, por tener tu voz, preguntaselo a un mudo; deja de dejar en pendejadas que estas fea, que no vales, que eres una inutil, stop por dios eres alguien maravilloso. TÚ ERES LO QUE PIENSAS DE TI MISMO; así que cambia de mentalidad se positiva, pon de tu parte, esfuerzate, nadie dijo que es facil pero tampoco es imposible es una lucha constante contigo misma , vencete y el dia que lo agas abras triunfado.

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  • Te voy a ser sincera yo pase por algo parecido con mi mama y mis hermanos, desde chica en forma de chiste me humillaban o mi mama decía que no tenia nada bueno. Me costo y me sigue costando pero como soy objetiva con los demás y trato de ver lo bueno y lo malo de a poco lo empece a hacer conmigo. Mírate a un espejo y mírate realmente algo pequeño aunque sea te gustara bueno ahí te demostraras a vos misma que no es todo malo e ti, sos un ser humano con defectos pero con virtudes también. Sos joven y tenes todas las posibilidades en ti solo que no las vez. Primero seguís viva cuando salís y el cielo o el sol te da en la cara es hermoso aunque sea el calor del sol a veces e levanta el animo, y si llueve el que te mojes no te enojes sino disfrútalo. Cuando eras pequeña eras feliz aunque sea en momento con poco empieza a encontrar eso. No estas sola te tenes a vos misma y ay eso es mucho. Mira a tu alrededor y aunque es malo lo que te escribiré hay gente que esta peor que vos y siguen luchando. Date días de que te sientas mal sentimentalmente pero se firme solo días no te hundas. Yo tengo mil y un defectos pero una de mis grandes virtudes es ser perseverante y leal con las personas que amo aunque me dañan. Puedo parecer una tonta porque si resibo una cacheta doy la otra mejilla, pero no soy así con todos. Ahora también tengo que quererme porque yo valgo, porque nadie me va a querer si no empiezo a quererme un poco empieza a mimarte, no se si te gusta tu cabello hacete baños de crema cuídate las manos o la piel lo que sea pero mimos date. Cuando empezas a cuidarte vos ahí empezas a sentirte un poco mejor. Espero que te haya ayudado y si necesitas que alguien te escuche o mas que te lea me tenes por acá.

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    • Acabo de ver tu foto y tu sonrisa, lo que le paso a tu familia es que nunca fueron al oculista, pues eres bella y tienes una linda sonrisa, creo que nunca es tarde para hacer algo bueno, reservale una consulta a tu familia.
      Suerte linda.

    • Jajajaja Esa es tu opinión pero no la de ellos y sin querer una termina autoflagelandose de distintas maneras no físicas pero si te repiten que sos fea o que sos una porquería como persona lo pensas, pero no los culpo yo lo acepte también y aunque tuvieron sus defectos bueno no son perfectos y trato de valorarlos por lo bueno. Ojo tampoco soy tan buena tengo un carácter muy fuerte que no dejo que nadie me diga nada y retruco siempre de la misma manera que los demás eso fue siendo mi manera de protección y lo arme de a poco. Aunque gracias por lo que pensas.

  • Mira bonita, yo a tu edad tuve el mismo problema, no me gustaba físicamente y me excluía para no tener que tener contacto con mucha gente, me escondía atrás de libros, JAMÁS usaba short sin importar el calor y llegue a un punto en que entraba s una tienda y otros el talle más grande de pantalón, tenis pánico de que no me entrara y no era gorda, pesabs unos mmm 50kg...
    Se como te sentis, se lo feo que es odiar la imagen en el espejo, pero tenes que entender que SOS HERMOSA, si, sin cambiar un pelo, me costo mucho entenderlo a mi, y se que ninguno acá ge conoce y "si te conocieran lo sabrían" pero no bonita, nuestros ojos son lo más imparcial que existe, el reflejo w vos ves no es el mismo que otros ven.

    Te recomiendo que si realmente sentid que no podes vayss a un especialista, no es para locos cómo muchos dicen y sus muchísimo. Te va a ayudar a verte tan cual sos, a amarte, no dejes que eso evolucione en un trastorno alimenticio o te recluyas (como lo hice yo) yo no necesite ayuda, salí sola de ese pensamiento, pero todavía sigo trabajando en eso. Suerte nena :)

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  • Buscaste alguna ayuda de un especialista? Eso sirve! A mí me ayudó muchísimo!

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    • Mis papas no saben de mi autoestima, ni siquiera lo han notado, así que no he pedido ayuda en ellos, solo lo saben muy pocas personas

    • Tu familia siempre va a estar y siempre va a entender. Confiá en ellos porque son los únicos que te pueden ayudar.

  • Cariño, te lo digo por experiencia, no importa cuantos halagos te den las personas, si vos no te sentis comoda con vos misma, no va a cambiar nada. Todos tenemos inseguridades, no sientas que sos un bicho raro por tener autoestima baja, el punto es que puedas manejarlo y que las inseguridades no te controlen.

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  • Mira, esto suele pasar mucho, sobre todo a nosotras las mujeres, de repente podemos entrar en una etapa de depresión y baja autoestima... Te diré que puedes hacer que te ayudará mucho..
    Tienes alguna actividad que te relaje o te haga sentir muy bien? por ejemplo cocinar, alguna manualidad, tomar fotos, limpiar, etc.,? debes de tener una, sácale el máximo provecho y haz eso, que tu mente y pensamientos estén ocupados y dirigidos hacia una sola cosa, normalmente cuando estamos sin nada que hacer tenemos pensamientos divagantes y nada buenos (por lo general) así que has algo como lo que te digo, que te guste y que te relaje, te sentirás mejor y cuando veas el resultado de lo que hiciste verás que eres muy útil y que puedes hacer lo que se te proponga! ANIMO!

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  • Soy profesional en Psicología y Trabajo Social. A tu edad es muy normal que hayan esos bajonazos de autoestima, que pienses que todo es negro, se exageran las cosas, la adolescencia es una de las etapas mas difíciles que vive una persona, pero todos y todas la superamos, así que animo...

    Yo te recomiendo que busques ayuda profesional para que te den terapia de autoestima, es muy efectiva! (Y) En muchos países hay centros telefónicos a los cuales llamas y te dan un consejo profesional.

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  • has buscado ayuda de un especialista?
    - si, tu respuesta es No., empieza por ahí...

    Ok, supongamos que no tienes el medio, tu familia no te apoya, no tienes tiempo o por cualquier razón no has podido..

    Empieza por estas sencillas preguntas:
    - los Por que...
    por que me siento fea? : me siento fea por que mi mama, amigos, familiar, enemigos, o por algún medio que lo escuche me hizo sentir así... Ubica eso... de donde empieza ese sentimiento hacia tu persona...

    - por que me siento sola? me siento sola por que nadie me escucha...
    por que tengo un vacio en mi interior
    por que extraño a alguien
    por que...

    empieza por ahi hija mira yo no se que vida llevas pero te dire algo deja de perder el tiempo en pensar pendejadas la neta si vez que no puedes sola ni con preguntas como estas y necesitas animos... Busca a tus amigos familiares o conocidos que sepas que te quieran y diles que tienes un gran problema... Busca como Ocupar tu tiempo en algo que te gusta hacer y veras como la confianza regresara a ti.

    :::: atto: A. O. R. ::::::

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  • La verdad es que yo era igual, osea, me sentia muy sola, demasiado. Un dia fui a una fiesta que cambio mi vida, hice amigos que tenian los mismos gustos que yo y hasta consegui novio. Hablo de que aunque sea muy trillado decirlo, tenes que ser como sos y conseguir amigos que sean como vos, sino jamas te vas a sentir bien. Hace cosas que te enorgullezcan de vos hace algo en lo que sabes que te va a ir bien, eso te va a ayudar mucho, vestite con ropa que te haga sentir aunque sea un poco linda, vas a ver que de a poco ganas confianza

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  • sabes, en esa situación estuve yo!!!
    y en ocasiones me pongo así , cuando esto sucede escribo en mi espejo "QUE HERMOSA TE VEZ HOY"
    mayormente siempre la tengo ahí jajaja me miro y digo! es cierto mira que guapa!, y comienzo a chulearme, pongo musica que me ayuda a estar bien en mi caso pongo salsa y bailo un rato en lo que busco que ponerme :D nadie mas puede subir tu autoestima solo TÚ !!!

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  • todo depende de ti la mente es tan maravillosa y si tu crees realmente que no puedes debes de confiar en ti date cuenta que como persona vales mucho la pena. Disfruta la vida , recuerda que siempre existen muchos obstáculos que debes de superar por ti , por ser una mejor persona

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  • Para comenzar ninguna mujer es fea todas son bellas & mientras tu sigas pensando que eres fea , ridícula e incluso estúpida nadie te podrá ayudar tu eres la única que te puedes ayudar todo esta en ti solo depende de que tu lo quieras cambiar & cualquier mama enojada dice cosas sin pensar en los daños solo espera a que se tranquilice & platicalo con ella

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  • Primero, si estás dispuesta a cambiar, acepta que no puedes controlar los pensamientos o sentimientos de nadie y que sólo tú eres responsable de cómo te sientes frente a los insultos o comentarios negativos de otras personas y tuyos hacia ti misma. Agarra un espejo y mírate a los ojos, di cosas lindas para ti misma, sonríe, habla de lo maravillosa que eres y de cuánto te amas frente al espejo. Haz una tregua contigo y date cuenta que tú eres tu única aliada.

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  • Muñeca tu eres única...
    piensa en la regla del yoyo
    primero yo
    luego yo
    al ultimo yo
    y siempre YO
    eres un ser maravilloso...

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  • has dado el paso mas importante pedir ayudar y reconocerlo empieza por pequeñas cosas usando cosas que te hacen sentir segura y habla con tus papas o con una amiga dilo que sientes

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  • Hola bueno hace tiempo me sentia a si yo te recomiendo que busques a un psicologo ellos te ayudan mucho y puedes cambiar de look, hacer ejercicio. sal a conocer hay una vida increible suerte

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  • Hola & bueno el primer paso seria amarte a ti misma, conoce tus habilidades & ponlas en practica, mirate al espejo & ve todas tu cualidades :3 animo hermosa

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  • REVISAR TUS FOTOS TE HARA RECORDAR QUIEN ERES REALMENTE TE ARA SENTIR MEJOR

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  • & Por que piensas que tu autoestima esta por los suelos?
    No te sientes capaz de ser algo mejor?
    Cada persona tieene algo que la caracteriza, tu solo actúa normal haz lo que realmente te guste :3 ;)

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