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¿Como bajar de peso sin tener una dieta especifica?

Conozco muchas chicas que dejan de comer varias cosas y han bajado bastante de peso, entre esas cosas sé que dejan de tomar refresco, pero no me atrevo a preguntarles que más porque parecen incomodarse con esas preguntas...
En fin yo quiero bajar un poco, mido 1.54 y peso 56... Quiero bajar aunque sean 6 kilos...
Hay alguna que me pueda decir que tipo de comidas evitar para poder bajar de peso?
(Soy de México, lo aclaro para que se den una idea de lo que suelo comer :v )

Creo que me interesa más bajar la cintura, alguna recomendación?


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Más Util de Ellos

  • Simple, te aconsejó la dieta paleolítica, pero con diversos cambios, se basa en comer de todo pero en porciones aceptables, investiga más sobre ella, y aunque sea una dieta no la lleves estrictamente y haz ejercicio recuerda, 80% es alimentación y el otro 20% es ejercicio

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Más Util de Ellas

  • comer lo mismo pero recortar las porciones. no tomar las calorías como con refresco, frappes o así que hacen que engordes.

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Pregunta cerrada

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Ellos Dijeron 3

  • Bebidas: Nada de gaseosas o refrescos, solo agua y jugos naturales con poca azúcar.
    Solidos: Nada de comida chatarra, embutidos y fritos.
    Te recomendaría consultar en internet cuales de los alimentos que consumes a diario tienen muchas calorías sin aportar mucho nutricionalmente.
    La grasa no se pierde de forma localizada, si pierdes poco o mucho en la cintura ya depende de tu genetica.

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  • Creo que deberías de bajar 2 kg a lo mucho estas bien en tu peso, si quieres bajar debes hacer cardio y comer al menos 6 veces al dia en porsiones pequeñas

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  • Mucho ejercicio cardio para ser más específico

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Ellas Dijeron 2

  • pues solo recorta a la mitad lo que comes y ya, eso hacia mindy kaling y decía que le servia

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  • tu peso está bien, te puede dar anemia niña. Mejor investiga con una nutriologa para que te haga una dieta personalizada.

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