anuncio

¿Ayuda, primera cita y ansiedad social! que debería hacer?

voy a tener mi primera cita a los 22 años con una chica que conocí en internet y hablamos ya hace unos meses, el problema es que sufro de ansiedad social y ella lo sabe pero no quiero que cuando este con ella me venga abajo y no pueda ni siquiera conversar por la ansiedad y termine dañando todo, que debería hacer?, por favor consejos


0|0
4|4

Más Util de Ellas

  • Yo tengo lo mismo y hace poco tuve una primera cita. Te digo qué es lo que yo hago:
    1. Tómate un vallium o un tranquilizante dos horas antes de la cita y llévalos contigo, te dan seguridad.
    2. Piensa que es una reunión de trabajo, con un psicólogo, el dentista... Cuando vas a esos sitios también tratas con desconocidos y no pasa nada.
    3. Haz algo en lo que tú te vayas a sentir cómodo. Propon un paseo si caminar te ayuda a liberar adrenalina, o ir al cine si necesitas estar con esa persona pero primero relajarte a su lado.
    4. Piensa en sus nervios. Piensa que ella está loca de nervios pensando en cómo vestirse, como maquillarse, qué decir... Sonríe pensando qué bonito es esa ansiedad del principio que luego desaparece con la rutina.
    5. No hagas nada si crees que realmente no vas a poder. No pasa nada, tu voluntad de afrontarlo es muy loable, el que hace lo que puede no está obligado a más.
    6. Practica a hablar con personas mirando sus ojos. Sé amable con la cajera, con el cartero, el vecino o cualquier desconocido. Practica la charla informal.
    7. Deporte. Si haces deporte tu confianza en ti mismo se dispara. Ponte retos y cúmplelos. Libera endorfinas y te sientes atractivo y capaz.
    8. Ten siempre un plan de huida. Dile que estás de resaca o superando una gripe y que es probable que estés un poco malito. A una mujer de verdad eso no le importa.
    9. Finge seguridad. Fíngela y te la empiezas a creer. Ve con personas seguras y fíjate cómo se comportan.
    10. Piensa que es una cita y que cada día podrías tener una. Es una de tantas, es tu casting personal de encontrar el amor.

    0|1
    0|0
    • 2mes

      gracias por tu respuesta, lo tendré en cuenta si tengo otra oportunidad, pues en esta no se pudo, la chica me dejo plantado y bueno sentí hasta alivio, al menos lo intente y soporte la ansiedad que se acrecentaba hasta llegar ese día, tan solo con eso sentí una pequeña victoria personal

Pregunta cerrada

No se puede agregar más opiniones aquí, pero puedes responder y decir qué te gusta o haz tu propia pregunta.

anuncio

Ellas Dijeron 3

  • Yo también sufrí mucho de ansiedad social y pensaba con frecuencia que pasará, si le gustaré, si lo estropearé, que está pensando de mí, etc. etc. Todavía a veces tengo ese tipo de pensamientos.

    Mira, yo lo que hacía era beber un poco de alcohol, el alcohol me ayudaba a relajarme y a deshinibirme un poco, pero ten cuidado, no te vayas a exceder.

    Me alegra que te animes a tener esta cita con esta muchacha, ese es un gran avance y un indicio de que quieres estar mejor. Suceda lo que suceda, tu piensa que hiciste lo mejor que pudiste y no te desanimes. Una manera de sentirte relajado y con confianza en este tipo de situaciones es haciéndolo muchas veces, entonces sigue así y sigue saliendo con chicas y es asi como poco a poco dominarás tu miedo.

    0|0
    0|0
    • 2mes

      muchas gracias por tu respuesta, lo del alcohol no es posible por que soy abstemio por voluntad propia y si haré lo que dices, tomare esta experiencia como un ejercicio mas para afrontar el miedo, espero que salga bien ya acorde todo con ella y no me siento tan mal, spero en el momento poder controlarme, un saludo y de nuevo gracias

  • Mira, cuando vas a tu primera cita, seas hombre o mujer, sientes unos nervios increiblemente grandes. Mi consejo esque te relajes piensa que pasaras una tarde con la persona que te gusta como amigos para hablar y pasar el rato juntos.
    Deja de lado el miedo y piensa que pasaras un gran rato con alguien que te interesa.
    Exitos.

    0|0
    0|0
    • 2mes

      no son nervios ojala fuera solo eso. tengo diagnosticada ansiedad social desde hace ya casi 3 años, ni yendo a distintos psicologos he podido solucionarlo, de hecho el estar respondiendo esto ya me afecta... ahora me enfrento a algo que no pense y no se que hacer, no quiero tener pánico y huir como me ha pasado

    • 2mes

      Ok. Mira si la chica de verdad te quiere te va a aceptar tal cual eres y podras estar lo suficientemente comodo para poder (eventualmente) hablar normal con ella. No te digo que sera lo más facil pero si ella de verdad te quiere va pasar a tu lado en este proceso.

    • 2mes

      muchas gracias por responder, espero que sea así. la ultima ves que la había invitado a salir me dio un ataque de pánico y no le hable por casi 2 semanas, espero que sea como dices o bueno igual enfrentare mis temores ya es dar un paso mas.

  • Yo tambien sufro de Eso 🙀🙀 y Eso Es Lo que temo cuando tenga mi primera cita! Aveces siento que nunca la boy a tener por tener Eso 😰

    0|0
    0|0

Ellos Dijeron 4

  • Deberías ir, relájate y calmado, tranquilo que no vas a tu ejecución, tómatelo con mucha calma, si ella sabe esto, no creo que te haga de menos, al contrario si te quiere te aceptara como eres, deberías ir con un psicólogo, antes de la cita, para que te de algunos consejos de como disminuir la ansiedad para que no te sientas incomodo, ni ella, suerte viejo, no te dejes vencer por nervios, puede que las cosas resulten muy bien, y en tu cabeza te haces ideas que te asustan, evitando que puedas relacionarte con otros.

    0|1
    0|0
  • Podrías decírselo a la chica si en algún momento en la cita te ves muy afectado, al fin y al cabo en ese caso probablemente lo notará igual por mucho que te esfuerces, no? Eso es lo que haría yo. Al final ella ya lo sabe y va a salir contigo igualmente, supongo que eso significa que acepta lo que te pasa y que te valora igual. Así que yo creo que lo comprenderá, y puede que reconocerlo y ver su comprensión te ayude a relajarte también, seguro que en cuanto tengáis un poco de confianza eso se te pasará, y si te aprecia de verdad, tendrá la paciencia necesaria para esperar ese momento, ya lo verás. Pero no te acomodes y pelea contra tus miedos también, demuestra que te importa superándote, seguro que ella lo vale!.

    0|1
    0|0
  • Soluciona esos problemas, ve con un psicologo, no puedes vivir así. Teniendo una cita te vas a sentir terriblemente mal, que se supone es lo contrario al conocer a una chica. Suerte! No hay más créeme, no trates de tapar ese problema con vendas ni curitas, los consejos no te van a servir de mucho sino solucionas ese problema de raíz

    0|0
    0|0
    • 2mes

      voy hace 3 años y he tenido 4 psicólogos diferentes... tampoco es tan fácil pero hay que enfrentar esas cosas, no se puede uno solo recluir en la casa

    • 2mes

      No dije que te aísles, pero me parece raro que no haya un avance desde hace 3 años, lo que podrías hacer es hacer alguna actividad que te guste y hacerla regularmente, asistir a eventos, ir siendo más social ir hablando con todas las personas, haz más amigos y sal, algo que no te de tanta presión como salir con una mujer

    • 2mes

      O haces algo más de tu vida aparte de salir con esta chica o con otras? Tienes amigos? Si de estudiar vas directo a casa y no socializas no con tus compañeros, empieza a trabajar en lo que te dije,

  • amigo que pena me puedes ilustrar un poco mas de que se trata bien esa ansiedad social? asi podre dar mi opinión y también porque me gustaría conocer mas sobre eso que te pasa ya que hasta ahora lo escucho.

    0|0
    0|0
    • 2mes

      bueno debido a algunos traumas sin superar totalmente, baja autoestima entre otras cosas hacen que cuando me enfrento a situaciones sociales con un grupo o persona nueva simplemente me descompense y empiece a sudar, a aumentar el ritmo cardíaco, a sentir un nudos en el estomago, nauseas y cuando se pone todo peor básicamente entro en pánico... no es solamente timidez como muchos dirían es algo mucho peor que lo lleva a ser una lucha cada día contra uno mismo , imagina el esfuerzo de ir a comprar algo o de montar en transporte publico

    • Mostrar Todo
    • 2mes

      si salgo de casa, estudio una carrera universitaria. tampoco es huir todo el tiempo por que así simplemente no se podría ni vivir, es difícil pero se intenta afrontar lo que mas se pueda aun que eso siga latente es mmm tolerable a menos de que entre en pánico completamente como a veces sucede. claro me fuero a hablar con profesores y compañeros por que no tengo otra opción pero esas sensaciones se siguen sintiendo.

    • 2mes

      fuerzo*

Cargando…